|
Semangat untuk diri sendiri.
Konsisten yukkkkk
Konsisten terus susah amat ya godaannya tiap hari ada aja.
Bisa yuk bulan maret start angka 8.
Bisa pasti bisa
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
814 kcal
|
Rasva: 31,59g | Prot: 28,53g | Hh: 103,03g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Sayap Ayam, Saori Saos Tiram, Bamboe Sambal Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Hatari Coconut Biscuits. Välipalat/Muut: SuperIndo Getas Bangka Super, Telur Gulung tanpa Daging. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|