Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1681 kcal
|
Rasva: 85,95g | Prot: 112,00g | Hh: 109,18g.
Aamiainen: Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Чай, Авокадо Авокадо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Яйцо Куриное. Lounas: Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Голден Яблоко . Päivällinen: Киви, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Салат из Капусты и Огурца, Фаберлик Протеиновый Коктейль со Вкусом Банана, Простоквашино Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Ореховый Рай Миндаль. lisää...
|
|
3645 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|