Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1862 kcal
|
Rasva: 77,25g | Prot: 56,36g | Hh: 246,40g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben, Haribo Gummibärchen, Äpfel, Kaffee, Banane, Birnen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusper Rustica Dreikorn. Päivällinen: Homann Nordsee-Krabbensalat, Fleischsalat, Thüringer Hackfleisch, Stinges Buttermilchbrot, Elite Laekkergarden . Välipalat/Muut: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Haferkekse, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Elitess Wasser Still, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|