|
Ödemler gitti sanırım sıra yağlarda 💪🏻
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1688 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 67,99g | Hh: 218,07g.
Aamiainen: Acılı Ezme, Zeytin, Peynirli Börek. Lounas: Bulgur, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Päivällinen: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Portakal, Çavdar Ekmeği, Havuç, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Kayısı. lisää...
|
|
210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RabişDemay
|