Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
2341 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 38,75g | Hh: 375,17g.
Lounas: Nimm2 Fruchtbonbon, Knoblauch, Kirschtomaten, Chilischoten, Olivenöl, Weißes Mehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Kirschtomaten, Zucker, Parmesan (Gerieben), ORO di Parma Tomatenmark, Knoblauch, ORO di Parma Tomaten Stückig, Olivenöl, Ciabatta, REWE Passierte Tomaten, Kaufland Schmand Laktosefrei, Katjes Easylife. Välipalat/Muut: Smarties Smarties. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|