Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1278 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 60,05g | Hh: 144,89g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Ener Bio Omega 3 Öl, Rucola, Rote Paprika, Tomaten, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Banane, Birnen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, REWE Beste Wahl Marzipan Feiner Rührkuchen. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|