Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1799 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 77,08g | Hh: 233,62g.
Aamiainen: Fröhliche Osterzeit Osterbrot, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett. Lounas: GutBio Körniger Frischkäse, Mandarine, Kirschtomaten, Äpfel, Karotten, Sellerie, Ei, Ihle Breze. Päivällinen: Aldi Pommes Frites, Jack's Farm Chicken Nuggets mit Süß-Sauer Dip, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Natives Olivenöl Extra. Välipalat/Muut: Rheila Knusper Salmiak, Hohes C Multivitamin. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|