Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
996 kcal
|
Rasva: 14,50g | Prot: 108,86g | Hh: 105,41g.
Aamiainen: Viva Vital H-Milch Fettarm, Banane, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Äpfel. Lounas: Harzinger Minis mit Edelschimmel. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Beste Ernte Gourmet Sauerkraut, Zwiebeln, Landjunker Putengeschnetzeltes, Zucchini, Tomatenmark. Välipalat/Muut: Silberkranz Gewürz-Gurken, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Aldi Putenbrustfilet, Karotten. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|