Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
133,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
2091 kcal
|
Rasva: 88,16g | Prot: 88,88g | Hh: 241,26g.
Aamiainen: Edeka Lachsschinken, Bauerngut Römerbraten mit Pistazien, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Milram Kräuterquark, Weizenbrötchen. Lounas: Naturjoghurt (Vollmilch), Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Päivällinen: Volvic Touch Apfel, Edeka Lachsschinken, Müller's Heidefrühstück, Edeka Bio Kasseler, Bauerngut Römerbraten mit Pistazien, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Körner Balance Toast. Välipalat/Muut: Touch Apfel, Naturjoghurt (Vollmilch), Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. lisää...
|
|
5295 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Schreibtisch-Joggen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|