Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2014
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 18,80g | Prot: 51,92g | Hh: 79,04g.
Aamiainen: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Glaceau Vitamin Water Energy Tropical Citrus. Päivällinen: Carrots, Yellow Summer Squash, Ralphs Long Grain Brown Rice, Kroger Wild Caught Pink Salmon Fillets, Broccoli. Välipalat/Muut: Wonderful Shelled Pistachios, Jack Link's Teriyaki Beef Steak Nuggets. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|