Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1699 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 123,42g | Hh: 214,03g.
Aamiainen: Banana, Aurora Poulet Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Pão de Trigo 100% Integral. Lounas: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Couve Manteiga Crua, Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Polenta (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Scala Queijo Colonial, Polenta no Forno ou Fervida, Polenta no Forno ou Fervida, Leite Integral. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Max Titanium Whey Blend , Da Colônia Flocos de Arroz. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|