Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1329 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 94,01g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Chá (Infusão). Lounas: Vapza Grão de Bico, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Spoleto Azeite. Päivällinen: 3 Corações Cappuccino Diet, Ovo, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Sadia Lasanha de Frango. Välipalat/Muut: 3 Corações Cappuccino Diet, Da Colônia Biscoito de Amendoim, Cerradim Polpa de Tamarindo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça, Canela, Ovo. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Haravointi - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrigitteMin
|