Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2014
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 79,40g | Hh: 263,30g.
Aamiainen: Aveia, Mãe Terra Amaranto em Flocos, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Café Expresso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Natural One Pink Limonade. Lounas: Alho, La Pastina Arroz Arborio, Yoki Farofa de Milho, Nestlé Creme de Leite, Qualy Margarina Cremosa, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Kitano Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Preta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alcatra, Mandioquinha Cozida. Päivällinen: Jasmine Super Fruit Bar, Natural One Detox. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bio2 Coco + 7 Castanhas. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|