|
Ok dag. Kosten har flytit på bra.
60 min pw på löpbandet idag. Imorgon styrka
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1785 kcal
|
Rasva: 56,48g | Prot: 150,08g | Hh: 146,05g.
Aamiainen: Oboy O'boy Portion, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Skåne Mejerier Minimjölk, Skippy Jordnötssmör, Philadelphia Light, Sierra proteinbröd. Ennen lounasta: Styrkemuffins med blåbär. Lounas: Wok m kycklingfärs & bönpasta. Päivällinen: Oboy O'boy Portion, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Philadelphia Light, Falu Råg Rut, Kokt Ägg. Iltapala: AXA Cacao, Almond & Blueberry Granola, Apelsiner, Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Keso Mini Naturell . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena780
|