Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2014
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 21,51g | Prot: 115,21g | Hh: 251,88g.
Aamiainen: Edeka Räucherlachs, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: Gelbe Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Päivällinen: Krombacher Bier. Välipalat/Muut: Erdbeerkuchen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|