|
gaeess.. kalo lewat di beranda kalian tolong sarannya yah.. jadi aku ini pecinta kopi tapi karena defkal jadi aku pake kopi nescaffe classic.. tapi aku gak bisa tanpa gula jadi aku ttep kasih gula 1sendok teh mau beli tropica gk ada uaangg.. wkwkwkwk
kira2 gimana ya gpp gak sih tapi bikin bb naik ngga
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1090 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 46,02g | Hh: 147,19g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Beras, Plecing Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Tiwul. Lounas: Kerupuk Beras, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Burger King Cheeseburger, Gula Pasir, Indomaret Kacang Koro. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
aku masih minum kopi dkk yang sachet2, yang penting masih di batas kalori masih turun kog berat nya...
09 maalis 22 jäseneltä: starwill01
|
11 maalis 22 jäseneltä: AjengZhafira
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AjengZhafira
|