Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2014
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 42,16g | Prot: 73,25g | Hh: 296,29g.
Aamiainen: Graze Summer Fayre, Sainsbury's 1% Fat Milk. Lounas: Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Branston Pickle, Satsuma, Hovis Granary Roll, Sainsbury's Pork Loin Slices. Päivällinen: Fruitcake, Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Weight Watchers Greek Style Lemon Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Tesco Light Choices Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Tesco Iceberg Lettuce, Radish, Bertolli Light Spread, Morrisons Baby Pearl Potatoes. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Graze Apple Cosmo, Banana. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|