Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
760 kcal
|
Rasva: 20,46g | Prot: 99,53g | Hh: 45,68g.
Aamiainen: Alpen Gold Max Fill, Нектарины, Кофе, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lounas: Alpen Gold Max Fill, Инжирный Персик, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Предгорье Кавказа Сыр "Чечил-Спагетти" Копченый, Alpen Gold Max Fill, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|