Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1372 kcal
|
Rasva: 33,25g | Prot: 158,32g | Hh: 110,37g.
Aamiainen: Aldi Putenbrustfilet. Lounas: Gurke (mit Schale), Tomaten, Havita Blattsalat Eisberg Mix, Delique Joghurt Dressing Leicht, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Barilla Maccheroni. Päivällinen: Zwiebeln, Wasa Roggenknäcke, Butter, Ei, Aldi Putenbrustfilet, Rote Paprika, Zucchini. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Banane, Harzinger Minis mit Edelschimmel. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|