Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2014
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 68,68g | Hh: 152,00g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Activia Cerealien 1,5% Fett. Lounas: Best Body Erdbeer Sahne Pulver, Banane, Müller Reine Buttermilch. Päivällinen: Real Quality Milchreis Zimt & Zucker, Kamps Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Reis-fit Risbellis Schokolade, Red Bull Zero Calories. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|