Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1247 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 65,70g | Hh: 115,48g.
Aamiainen: Egg, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Healthy Choice Chicken with Rice Soup, Coleslaw, Beef Stroganoff with Noodles. Päivällinen: Coleslaw , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Välipalat/Muut: Cracker Barrel Swiss Cheese Slices, President's Choice Mini Cheesecake Cupcakes with Chocolate Icing. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Jooga - 22 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lindafitter
|