|
Yay 🙂
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1243 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 73,89g | Hh: 154,66g.
Aamiainen: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Frozen Blueberries, Egg White , Grapefruit (Pink and Red and White) , Boar's Head Black Forest Deli Ham, Tim Hortons Black Coffee (Large), Almonds , Trader Joe's Vegan Banana Bread with Walnuts. Lounas: Snap Kitchen Curried Chicken Salad, Market Pantry 8" Flour Tortilla, Bananas , Synergy Cosmic Cranberry Kombucha. Päivällinen: Water , Publix Green Bell Pepper, Ritz Whole Wheat Crackers, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Trader Joe's Bonanza Banana Bread, Touch Organic Green Tea, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Congratulations to you on your weight loss
10 maalis 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Thanks buenita! I've got a long way to go but it does feel good 😊
10 maalis 22 jäseneltä: losingtowin1
|
Thanks everybody for the support!
10 maalis 22 jäseneltä: losingtowin1
|
Your welcome and yes it really does feel good. When you see progress.
11 maalis 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|