Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
818 kcal
|
Rasva: 12,32g | Prot: 66,85g | Hh: 112,34g.
Aamiainen: Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Lala Queso Panela Light, Café, Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Lounas: Mostaza, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Susalia Tortillas Delgaditas, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Pepino (Pelado), Oroweat Thins, D'Gari Gelatina Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Manzana. Välipalat/Muut: Gamesa Saladitas, Dulces de la Rosa Pulparindo, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya. lisää...
|
|
1411 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Toimistotyö - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|