Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
855 kcal
|
Rasva: 34,32g | Prot: 69,21g | Hh: 67,87g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Hortifruti Abacaxi, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Lindt Chocolate 70% Cacau, Maçã Verde, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Batata Doce. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|