Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1200 kcal
|
Rasva: 42,37g | Prot: 62,27g | Hh: 147,71g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Stroberi, Roma Marie Susu. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mie Sedaap Kari Spesial, Sawi Hijau, Sawi Hijau. Päivällinen: Tempe Kukus, Tahu Kukus, Lemon, Jahe, Chia Seed, Belimbing, Melon, Alfamart Buah Naga, Pepaya. Välipalat/Muut: Bengkoang. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggitapratiwi87
|