Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1436 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 114,70g | Hh: 129,44g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 5%, Краснобор Колбаса Полукопчёная «Балычковая», SPAR Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Семенами Льна, Молком Молоко 2,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Кузбассхлеб Хлеб с Отрубями, Гречка Отварная, Марина с Печень Свиная. Правильный, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. Päivällinen: Марина с Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Кузбассхлеб Хлеб с Отрубями, Ярче Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Dark & Red Berries. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marindol1986
|