Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1434 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 64,25g | Hh: 145,95g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single. Lounas: Healthi Spicy Beef Bulgogi, Rose Brand Bihun Goreng. Päivällinen: White Bread , Stewed Chicken Thigh. Välipalat/Muut: So Nice Sosis Ayam, Fiesta Kulit Ayam Goreng, Fiesta Kulit Ayam Goreng, Fiesta Kulit Ayam Goreng. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, aerobics - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|