Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
2000 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 162,44g | Hh: 152,10g.
Aamiainen: Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Crownfield Zarte Haferflocken, Haselnüsse, Milbona Mandel Drink, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Kinder Milchschnitte, Banane, Milka Luflee, Niemetz Schwedenbomben. Lounas: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Kartoffeln, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, ESN Eaa Fresh Orange, Develey Curry Sauce, Olivenöl, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Wieselburger Gold. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christoph__22
|