|
Ну блин, вес никак не хочет уходить! За март 3 кг надо сбросить. 3,не меньше!
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1520 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 83,33g | Hh: 144,90g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебец, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Красная Цена Соус Майонезный 25%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Тимоша Рахат-Лукум с Арахисом. lisää...
|
|
229 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|