Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1387 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 61,12g | Hh: 152,78g.
Aamiainen: Thüringer Hackfleisch, Allos Rapshonig, Elite Laekkergarden , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaffee, Kaffee mit Milch. Lounas: Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Döner Kebab. Päivällinen: Lidl Bulgur Salat. Välipalat/Muut: Elitess Wasser Still, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|