Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
3661 kcal
|
Rasva: 172,13g | Prot: 283,87g | Hh: 238,70g.
Aamiainen: Adler Landjäger, Eisstern Stracciatella, Döner Kebab, K-Classic High Protein Pudding Grieß, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Olivenöl, Landjunker Schinkenschnitzel, Albona Paniermehl. lisää...
|
|
3997 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|