Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1563 kcal
|
Rasva: 68,04g | Prot: 70,42g | Hh: 171,36g.
Aamiainen: Seven Boys Bolo Formigueiro, Nutrigold Granola, Max Muscles Pasta de Amendoim com Cacau, Banana, Max Muscles Pasta de Amendoim com Cacau, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Natural Milk (200g), Peras. Päivällinen: Soya Óleo de Soja , Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Forno de Minas Broinha de Milho. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jacky2255
|