Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2014
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 72,91g | Hh: 116,21g.
Aamiainen: Honeydew Melons, Persimmon, Kiwi Fruit, Tap Water, Woolworths Skim Milk Powder, Milk (Whole Milk), Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Pear, Berg Cheese Kransky, Blue Cheese. Päivällinen: Red Table Wine, Pork Fat, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Granny Smith Apples. Välipalat/Muut: Nestle Club Dark Chocolate, Tap Water, Whiskey. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|