Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1224 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 70,84g | Hh: 108,70g.
Aamiainen: Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Полянка Сырок с Ванилином. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Полянка Молоко. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|