Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1341 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 88,27g | Hh: 114,45g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Чай с Сахаром, ВкусВилл Ленивая Овсянка с Яблоком и Корицей. Lounas: НК Сити Салат из Огурцов с Говядиной, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Редис, Редис, НК Сити Салат из Огурцов с Говядиной, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Välipalat/Muut: Яйцо Всмятку, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|