Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1426 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 110,32g | Hh: 88,02g.
Aamiainen: Grapes, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Clementines, Kraft 2% Low Fat Cottage Cheese. Lounas: Delish Creamy Tuscan Chicken. Päivällinen: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, O'Doul's Non Alcoholic Beer. Välipalat/Muut: Tillamook Medium Cheddar Snack Portions. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 36 minuuttia, Walk - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|