Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1416 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 49,82g | Hh: 193,32g.
Aamiainen: Onde Onde, Bakpao, Roti Goreng. Lounas: Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Kuning. Päivällinen: Roti Panggang, Pisang Goreng. Välipalat/Muut: Dadar Gulung. lisää...
|
|
1234 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|