Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2829 kcal
|
Rasva: 106,38g | Prot: 198,07g | Hh: 269,99g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane. Lounas: Leerdammer Leger, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ponnath Schweinebraten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Honig, Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Semmel. Päivällinen: Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Galbani Mozzarella Mini, Zwiebeln, Bernbacher Verdure mit Feinem Gemüse, Gut & Günstig Thunfischfilets Natur - ohne Öl, Jabuvit Protein Low Carb Pizza (Fertiger Pizzaboden). Välipalat/Muut: Beck's Bier (500 ml), Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Johannisbeeren, Linessa Sprühsahne, Multipower 50% Protein Bar. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|