Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2014
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 72,43g | Prot: 148,66g | Hh: 32,76g.
Aamiainen: Свежая Свининая Сосиска, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Lounas: Треска Отварная, Куриный Фарш, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Päivällinen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Меридиан Коктейль из Морепродуктов. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|