|
Всё. Больше никаких читмилов! Даже заранее запланрованных. В понедельник посидели с подругой, пивка попили с шаурмой. С утра привес 1 кг, что естественно. А потом этот кг, сука, неделю целую по чуть чуть уходит. Как будто жир, а не отёки. Давно хотела пить бросить. Вот, настал момент!
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
2795 kcal
|
Rasva: 89,67g | Prot: 103,92g | Hh: 303,97g.
Aamiainen: Каша Овсяная, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Суп Куриный с Картофелем, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Винегрет, Три Корочки Сухарики, Сельдь Соленая, Пицца с Ветчиной и Грибами, Пиво. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Блины ПП, Светофор Батончик Мюсли. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|