Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1436 kcal
|
Rasva: 77,93g | Prot: 73,70g | Hh: 113,10g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Ашан Сыр Российский 50%, Молоково Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Ашан Шампиньоны, Свекла Вареная, Хлебнаш Хлеб Отрубной, SPAR Грудинка Свиная Запечённая. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Хлебнаш Хлеб Отрубной , Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Välipalat/Muut: Хлебнаш Хлеб Отрубной , Авоська Котлеты Полтавские Свино-Говяжьи. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|