Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1426 kcal
|
Rasva: 31,91g | Prot: 52,77g | Hh: 233,30g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: ABC Saus Sambal , Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
hiit kardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widyawatiika
|