Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2014
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 104,51g | Hh: 150,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Butter, Fettarme Milch, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Korn-Quark Stange, Rührei. Päivällinen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Rindersteak (Nur mager gegessen), Gekochte Aubergine. Välipalat/Muut: Radieschen, Äpfel, Tomaten, Latte Macchiato, Banane, Nektarinen, Ja! Würfelzucker, Westcliff Pfefferminztee, Mineralwasser. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Decharisma
|