Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1720 kcal
|
Rasva: 81,01g | Prot: 138,59g | Hh: 138,59g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lounas: Куриная Грудка, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Пятерочка Авокадо, Пятерочка Авокадо, Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katekuzhlarov
|