Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
816 kcal
|
Rasva: 26,84g | Prot: 38,67g | Hh: 104,68g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза , Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Lounas: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Жульен с Курицей и Грибами, Рис с Овощами. Päivällinen: Food Basket Салат из Свеклы с Фетой. lisää...
|
|
220 kcal
|
Harjoitus:
упражнение для рук - 10 minuuttia, упражнение для пресса - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mknyazeva88
|