|
я до сих пор в стрессе.. вес ползёт вверх, я ем как в коня ...теперь до веса мечты еще 5 кг , как их убрать ..не знаю, надоело
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
740 kcal
|
Rasva: 29,46g | Prot: 75,93g | Hh: 40,53g.
Aamiainen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Помидоры, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец, Сарафаново Молоко 2,5%, Шпинат, Яйцо. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, МЖК Горчица Столичная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сарафаново Йогурт Натуральный, Помидоры, Огурец, Куриные Грудки. Päivällinen: Молочная Станция Молоко 2,5%, Яйцо, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Капуста Белокочанная, Помидоры, Сарафаново Сметана 10%, Огурец. Välipalat/Muut: Мусс творожно-молочный. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|