|
bestimmt nur Wasser💧
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1434 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 148,91g | Hh: 98,08g.
Aamiainen: Harzinger Minis mit Edelschimmel. Lounas: Tirol Milch Heumilch Bergkäse, Butter, Ei, Bio-Zentrale Knäckebrot Vollkorn-Roggen. Päivällinen: Birkel Suppennudeln, Gehackter Knoblauch, Aldi Hähnchenschenkel ohne Haut , Olivenöl, Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Harzinger Minis mit Edelschimmel. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
💯 % 🤭 Bei mir jeder Woche nur Wasser
12 maalis 22 jäseneltä: delikatopia
|
12 maalis 22 jäseneltä: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|