|
Heel blij mee dat ik gisteren een dagje normaal heb kunnen doen na zoveel gevreet/ongezond.
Nu lekker weekend en hopelijk breekt de zon vaak door. Geniet ervan allemaal!
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1695 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 101,16g | Hh: 172,82g.
Aamiainen: Melkan Smeerkaas 20+, Gwoon Dikke Rijstwafel Meergranen. Lounas: Kruger Cacaopoeder, Zespri Kiwi Green, Melkan Magere Franse Kwark. Päivällinen: Melkan Gouda Kaas Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood, Hoogvliet Worteltjes Geschrapt, Zandvliet Kip Grillworst. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|