Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
2042 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 92,82g | Hh: 241,19g.
Aamiainen: Mirel Торт Карамельный на Сгущенке, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Кавалеровский Хлебокомбинат Баранка Приморочка Яичная, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай. Lounas: Домик в деревне Сметана 15%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Кавалеровский Хлебокомбинат Баранка Приморочка Яичная, Данессия Капуста Квашенная, Соевый Соус, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Лебедянь Молоко Масло Сливочное, Макароны Отварные, Скумбрия Холодного Копчения, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Стандарт Хлеб Дарницкий, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Чай, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Global Village Имбирь Маринованный. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|