Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1535 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 95,84g | Hh: 131,86g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lounas: Fleury Michon Blanc de Dinde -25% de Sel, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Päivällinen: Picard Pâte à Pizza, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Välipalat/Muut: Sojasun Yaourt Nature, Karéléa Perles de Konjac, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Noix du Brésil. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kyykky - 10 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Félicitations josiane, 👍, j'aimerais bien savoir comment tu fais pour t motiver🤩 sa m aiderait beaucoup peut-être q j arriverait à faire comme toi 🤗😉
15 maalis 22 jäseneltä: campingcar38
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|